什么是艾扬格瑜伽?

本条目发布于2014年4月15日,作者是Charlotte Bell。
艾扬格瑜伽

B.K.S.艾扬格(1984)

1982年我搬到盐湖城时,我做的第一件事就是寻找一位Hatha瑜伽老师。当时瑜伽广告的范围是黑色的&挂在天然食品商店布告栏上的白色传单,这种传单上的电话号码很少,您可以撕下底部。那就是我第一次找到我的方式 艾扬格瑜伽 老师Cita Mason和她当时的丈夫, 戴维·赖利。除了教瑜伽之外,西塔(Cita)是一名物理治疗师,大卫(David)在医学院。

我不知道艾扬格瑜伽是什么,或者与我从我的第一位老师朱恩·贝恩斯(June Bains)中学到的瑜伽有何不同? 赛巴巴 和的学生 英德拉·德维(Indra Devi)。但是我与Cita进行的简短而愉快的电话交谈说服了我尝试一下。

B.K.S.艾扬格(Iyengar)从14岁起就开始练习瑜伽。早年,他身体欠佳,因此转向 克里斯纳玛查里亚 学习瑜伽并改善健康状况。艾扬格(Iyengar)16岁时,克里斯纳玛查里亚(Krishnamacharya)派他到世界去教书。艾扬格(Eyengar)是有史以来第一位向一群人教授瑜伽的老师。他是14本著作和开创性著作的作者, 轻瑜伽,已以18种语言发布。现年95岁的艾扬格(Iyengar)充满活力,现在仍然住在印度普纳(Pune),这证明了瑜伽对健康的益处。

当我开始踏入艾扬格瑜伽之旅时,我注意到的第一个大区别是站立姿势-其中很多。除了 Uttanasana (站立弯腰)June在她的课堂上从未教过站立姿势。由于天生灵活且天生就不稳定,所以我不太喜欢站立姿势。我经历了他们的苦难才能得到我喜欢的姿势-弯曲,弯曲和坐着的前弯-我认为我表现出色。几年后,我意识到站立姿势正是平衡我趋于不稳定的趋势所需的药物。

 Alignment:  Attention to Detail

我注意到的第二个大区别是对对齐细节的细心关注。 June的课程安静,节奏缓慢,大部分时间都在地板上,洒满了自己喜欢的哲学。这些艾扬格课都很严格。他们要求我关注那些无关紧要的细节。起初我反叛。毕竟,我为什么可以摆好姿势,为什么大惊小怪?

随着时间的流逝,Cita和David带来了 让·库奇, 翠绿, 玛丽·邓恩, 朱迪思·汉森·拉萨特. 拉曼德·帕特尔(Ramanand Patel),Pujari和Abhilasha Keays,以及 玛丽·帕尔默 进城。这些老师对艾扬格的对位哲学有着深刻的了解。虽然艾扬格瑜伽比我习惯的要难得多,但我开始理解注意对准的重要性。 我真的从里到外都在学习瑜伽。如果不注意细节,我可能只会获得表面的了解。

1989年,我去了印度的浦那,与B.K.S.艾扬格和他的女儿吉塔(Geeta)。在印度学习瑜伽是瑜伽的起源,这是我无法想象的丰富经验。在我从艾扬格人那里学到的很多东西中,艾扬格所说的一件事很突出。我一直记得这一点(我在解释): 艾扬格说,我们练习体式和呼吸法,以创造一个让心灵安定的和平环境。

对齐不仅重要,因为它可以防止伤害并纠正不平衡,还可以在身体中形成连续性,使人身心舒畅,这是瑜伽的真正定义。

 排序的艺术

艾扬格瑜伽非常重视以特定方式对姿势进行排序以产生特定效果。 我们对练习进行排序的方式可以减轻不平衡感,例如焦虑,沮丧,疲倦,过度活跃以及各种情绪。 这是一张图表 该图显示了如何根据姿势的加热和冷却效果对其进行排序。

 Therapeutics

诸如垫子之类的瑜伽道具的创始者, 皮带,艾扬格(Eyengars)在开发瑜伽的治疗应用中发挥了重要作用。艾扬格知道并非每个人都一样,因此开发了道具,这样每个人,无论他/她的身体状况如何,都可以从哈达瑜伽练习中受益。在印度的时候,我有机会观看了艾扬格的一些治疗课程。他,他的儿子Prashant和几个助手参加了20多个人的会议,每个人都有不同的特殊需求,使每个人都可以立即获得所需的确切信息。鼓舞人心。

 Timing

与当今美国流行的快节奏瑜伽不同,艾扬格主张长期保持姿势。摆姿势的时间越长,其效果整合的越深。艾扬格瑜伽不仅考虑体式对身体的影响。它还考虑了对更细微的科沙犬的影响,这些科沙犬是能量(能量),情绪,智力和幸福的身体。为了达到这些更深的身体“鞘”,姿势必须稍微下沉,这需要时间。

 Philosophy

B.K.S.艾扬格(Iyengar)写了许多关于瑜伽哲学的书,其中包括帕坦加利(Patanjali)的《瑜伽经》的翻译。艾扬格(Iyengar)的哈达瑜伽(Hatha Yoga)教学法根植于瑜伽传统中,将瑜伽的所有八个方面都融入了练习中。

这个网页 很好地总结了艾扬格哲学: “ Asanas和Pranayama仅用作掌握Patanjali的Astanga瑜伽所有八个方面的工具。精通身体是通达心灵的门户。考虑以下几点:从最外层皮肤到最内层(或灵魂)的整个人类是相互联系的。例如,如果身体生病了,思想也会变得沮丧,昏昏欲睡和脾气暴躁,如果思想受到压力,身体就会变得紧张。在身体上练习艾扬格瑜伽的强度和深度确实会影响并改变思想和精神。”

要了解艾扬格在其故乡贝勒(Bellur)的慈善工作,请访问 这个连结.

关于夏洛特·贝尔
夏洛特·贝尔(Charlotte Bell)于1982年发现了瑜伽,并于1986年开始教学。夏洛特(Charlotte Bell)是《心灵瑜伽:心灵生活:日常练习指南》的作者,该书由Rodmell Press出版。她的第二本书《冥想者瑜伽》(罗德梅尔出版社,Rodmell出版社)于2012年5月出版。她每月为《 CATALYST》杂志撰写专栏,并担任《在线瑜伽》的编辑。夏洛特(Charlotte)是非盈利组织GreenTREE Yoga的创始董事会成员,该组织将瑜伽带入学校和服务欠佳的人群。夏洛特(Charlotte)是终身毕生的音乐家,他在盐湖交响乐团和民间六重奏《红岩回旋曲》中演奏双簧管和英语号角,其DVD在2010年获得了两项艾美奖。