昆达里尼瑜伽:不仅仅是Asana

本条目发布于2014年5月1日,作者是Charlotte Bell。
什么是昆达里尼瑜伽?

昆达利尼瑜伽是瑜伽的古老形式,在美国仅使用了很短的时间。 1969年,瑜伽士巴赞(Yogi Bhajan)创立了3HO(健康,快乐,神圣组织),其成立是为了将昆达利尼介绍给更广泛的人群。那时,昆达利尼还没有被公开授课,瑜伽士巴赞(Yogi Bhajan)认为每个人都应该有机会享受其收益。

昆达利尼瑜伽是一种体式训练,结合特定的呼吸动作来增强姿势的效果,目的是释放下半身的能量并使其向上移动。昆达利尼序列可以由呼吸或以特定方式呼吸时保持姿势的快速重复动作组成。

当我第一次听说这种瑜伽时,我是在旧金山旅行的,一位女士告诉我这是瑜伽的一些姿势,并带有大量的诵经。我很好奇,当时我在旧金山地区上了课,结果发现了惊人的结果。昆达利尼课程开始时简短的吟,然后对脊椎进行热身伸展,以提高柔韧性。当我们上课时,主要工作是侧重于身体特定部位的一系列姿势和呼吸。上课结束时,冥想伴随着老师用一首歌演奏大锣。

昆达利尼(Kundalini)是瑜伽中一种较为精神的类型。我发现它超越了姿势的物理表现,着重于呼吸,冥想,手印和诵经。昆达利尼序列在身体上可能非常激烈。这类瑜伽吸引那些精于精神和身体挑战的人。我理解您对尝试此方法的犹豫,但我强烈建议您参加一堂课,以了解这种练习对您有多强大!

让我们下车上垫子吧!

关于水晶格里菲斯
Crystal Griffiths在2007年至2016年期间担任Hugger Mugger瑜伽产品的市场总监。 Her personal blog is http://totaltrinity.wordpress.com/. “I live life by balancing what I want with an honest appreciation for what I already have. Living outside the realm of what's normally considered acceptable or appropriate”................