生病时应该教瑜伽吗?

本条目发布于2014年1月20日,由夏洛特·贝尔(Charlotte Bell)发表。
教瑜伽

花点时间恢复身体不适

创造安全的空间:生病时应该教瑜伽吗?

去年冬天给我带来了双重打击。在摆脱各种疾病的三年后,喉咙/鼻窦/发烧的不适在12月初引起了我的注意。然后在1月一个凌晨,令人讨厌的 诺如病毒 抓住了。大约24小时后,最剧烈的症状减轻了,但是我感觉这种影响持续了四到五天。我听说诺如病毒将在本赛季再次出战。我在敲木头...

(仅供参考:诺如病毒是美国暂时性肠胃炎的主要原因。实际上,根本没有“肠胃感冒”之类的东西。如果您患有严重的胃病,除非您的病原可以直接归因于受污染的食物,否则可能是诺如病毒。)

到目前为止,除疾病本身的苦难之外,生病最紧张的部分是要确保我的瑜伽课得到覆盖。我一直是“士兵”:如果我能站起来,我就可以工作。但是,您的工作是教瑜伽(或其他)。参战不一定符合每个人的最大利益。

我很幸运地拥有一批合格的潜艇-其中有两个刚好同时生病!我本来可以参加四个常规课程,但必须推迟一个为期四个星期的系列的恢复性课程。在不遵循人们习惯的情况下,很难教授适当的恢复性课程,鉴于诺如病毒具有高度传染性,我认为这种接触水平是不安全的。

如果您不是100%,什么时候可以教书?

伴随着许多疾病,例如喉咙痛和鼻窦感染,最容易传染的时期是早期,通常在症状浮出水面之前。在这种情况下,通常只要感觉足够强大,就可以安全地进行教学。即使这样,鼻窦情况还是很混乱,我避免与学生直接接触。我还避免在我教书的地方搬运道具,尤其是眼袋。我使用自己的个人垫子,并带上自己的毯子坐在上面。

通知自己

重要的是要知道您要治疗的疾病的性质。如果您没有看医生,请致电您当地的卫生部门并描述您的病情。他们可能会意识到这种疾病 周刊 在您所在的地区,并且可以让您知道何时不再具有传染性。

一旦我感到中途得体,就对诺如病毒进行了一些研究。它通常突然出现,在一天左右的时间内爆炸。在严重的攻击之后,症状消失了,您会感到无力,但还算不错-相对而言。

在在线阅读信息并与卫生部门的代表交谈后,我发现感染者在症状消失后的两到三天内可能具有高度传染性。那就是诺如病毒的阴险之处。大多数人都认为,一旦感觉好起来,他们就不再具有传染性。许多人最终都吃到了这种讨厌的杂物,因为他们甚至他们的朋友/家人都没有意识到,即使他们感觉很好,他们仍然会传染。

如果我没有做研究,一旦我的主要症状消失了,我可能会继续前进并教课。知道在袭击发生两天后我仍然携带诺如病毒,所以我选择不教。我不希望诺如病毒出现在任何人身上,我当然也不想成为将病毒带入全班的病毒贩子!

如何不让学生生病

以下是一些有关何时教,何时不教以及如何确保学生安全的准则:

  • •从医生或卫生部门了解疾病的性质,以便知道何时会传染,何时可能安全。
  • •如果您认为自己可能会传染,就不要教瑜伽。只是不要。
  • •尽可能不要教瑜伽,除非您感到自己足够坚强,可以充分激发学生的注意力和精力。
  • •在完全康复之前,请不要将手放在公用道具上。
  • •在完全康复之前,避免调整,拥抱或以其他方式联系学生。
  • • 照顾好自己!给自己足够的时间来恢复。做一些恢复性的练习。拖拉自己上课没意思。您的学生宁愿看到您健康又充满活力。

 

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关于夏洛特·贝尔
夏洛特·贝尔(Charlotte Bell)于1982年发现了瑜伽,并于1986年开始教学。夏洛特(Charlotte Bell)是《心灵瑜伽:心灵生活:日常练习指南》的作者,该书由Rodmell Press出版。她的第二本书《冥想者瑜伽》(罗德梅尔出版社,Rodmell出版社)于2012年5月出版。她每月为《 CATALYST》杂志撰写专栏,并担任《在线瑜伽》的编辑。夏洛特(Charlotte)是非盈利组织GreenTREE Yoga的创始董事会成员,该组织将瑜伽带入学校和服务欠佳的人群。夏洛特(Charlotte)是终身毕生的音乐家,他在盐湖交响乐团和民间六重奏《红岩回旋曲》中演奏双簧管和英语号角,其DVD在2010年获得了两项艾美奖。