瑜伽和灵活性:您必须灵活练习吗?

本条目发布于2014年7月3日,作者是Charlotte Bell。

带块前进弯

弗雷德是我所遇到的最不灵活的人。在体式教学法的33年中,我从未见过像他那样缺乏活动能力的人。他的 Uttanasana (站立向前弯曲)仅​​仅是向前点头。在我上课之前,他从小就没有坐在地板上,需要一堆 瑜伽毯 这样做。但是他不介意为每个姿势使用道具。他们帮助他感到更加放松。他每周上我的课已有两年多时间,并不断报告他因瑜伽而感觉好多了,这对他的生活有何影响。

弗雷德还有其他身体上的问题。他有好脚步,使平衡和站立姿势非常具有挑战性。但是他很高兴利用这堵墙。不过,他最大的身体挑战是回想起来可能是一项优势,至少对于课堂上的体位练习而言是这样。弗雷德是瞎子。

弗雷德的体式体验完全是内部的。他不知道自己有多呆板,因为他看不到其他人在做什么。所有瑜伽老师都从沉默寡言的学生那里得知,他摆脱了“不能做瑜伽,因为他不灵活”的想法。弗雷德的做法完全是在当下。他的限制并不令人感到羞耻。他们只是感觉到感觉。我们其他人认为他身体有限的东西对他不负责。在某些方面,他的实践是我见过的最纯粹的。

如果弗雷德能够看到自己与周围其他人相比,他可能会上一堂课,再也不会回来。但是因为他无法与他人相比,所以他完全满意自己的做法。他了解练习的真正价值-它可以为您的一生增添些许风度。

 

Why We Practice 瑜珈Asana

TKV Desikachar说:“瑜伽的成功不在于姿势的能力,而在于它如何积极改变我们的生活方式和人际关系。”瑜伽体式是一项不可思议的康复技术。呼吸和运动的融合可以使我们恢复活跃的神经系统,从而使我们恢复活力。谦卑与正念地练习时,它可以改变我们在身体中的生活方式,从而创造一个可以促进我们的思想和情感转变的环境。

但是,这些好处与我们能否履行职责完全无关 花式的姿势 或我们可以将身体推到标准姿势的距离。实际上,佛经对体式精通的定义并没有说明性能:

“ [Asana]在 尽力而为 心灵被无限所吸收。”

如果这是精通,那么任何人都可以掌握体式。以我的经验,所需要的不仅仅是简单地执行幻想姿势。所需要的是可以不加偏爱或渴望“更多”或“更好”的思想/自我。无论我们摆出什么样的姿势(或别人的姿势),都可以保持镇定。

 

瑜伽和灵活性不是同义词

瑜伽和柔韧性在流行的实践解释中可以并驾齐驱。但这只是我们作为一种文化决定的一种耦合。瑜伽和柔韧性不是同义词。瑜伽存在于我们内心深处。

这是弗雷德教给我的教训。尽管他的身体几乎无法移动,但他还是精通体式。他下课时保持镇静,整整一周都在继续。无需倒置,弯曲或脚趾触碰(甚至膝盖触碰)。弗雷德(Fred)的礼物就是他的存在和感激之情,这些礼物不会随着我们的身体衰老和进化而褪色。愿我们大家都发现这种永恒的恩典。

 

关于夏洛特·贝尔
夏洛特·贝尔(Charlotte Bell)于1982年发现了瑜伽,并于1986年开始教学。夏洛特(Charlotte Bell)是《心灵瑜伽:心灵生活:日常练习指南》的作者,该书由Rodmell Press出版。她的第二本书《冥想者瑜伽》(Rodmell出版社)于2012年5月出版。她每月为《 CATALYST》杂志撰写专栏,并担任《在线瑜伽》的编辑。夏洛特(Charlotte)是非盈利组织GreenTREE Yoga的创始董事会成员,该组织将瑜伽带入学校和服务欠佳的人群。夏洛特(Charlotte)是一位终身音乐家,在盐湖交响乐团和民间六重奏《红岩回旋曲》中演奏双簧管和英语号角,其DVD在2010年获得了两项艾美奖。