周一无肉:厨房的主食– Almonds

本条目发布于2015年11月16日,由夏洛特·贝尔(Charlotte Bell)发表。
周一无肉周一无肉:手头有杏仁

作为最近转变为素食主义者的生活方式,我开始欣赏杏仁。杏仁是“世界上最健康的食物”,实际上是直到我了解它的营养价值后,我才对其特别感兴趣的食物。寻找杏仁的替代蛋白质来源时,我遇到了对杏仁的热爱。来发现,杏仁不仅富含蛋白质,而且还含有健康的脂肪,纤维和维生素E。所有人都说过,有很多美味的方式可以将它们纳入您的饮食中。

我个人最喜欢的是创建自己的杏仁黄油。在阅读了各种坚果酱品牌的营养标签并注意到了我不愿食用的其他添加剂之后,并住在国外,进口食品非常昂贵,我学会了如何自制坚果酱。猜怎么着,很简单!您所需要的只是一台搅拌机或食品加工机,坚果和/或您选择的其他添加物。食物处理器的容器越小越好;您要做的就是将内容放入并混合。坚持下去,坚果油要释放一点.

我一直在将批次的自制坚果黄油分发给同事,每个人都喜欢它。我最喜欢的一些连击:

杏仁+核桃+可可粉

杏仁+南瓜籽+螺旋藻粉

杏仁+咖啡+亚麻籽

杏仁+腰果+核桃+南瓜籽

坚果黄油是我饮食中的主食。无论您生活在这个美丽的世界中何处,都可以找到坚果。我总是吃坚果黄油。它们超级方便,紧凑且能量密集。在我们忙碌,积极的生活中,他们随时随地都很好。

关于安娜·约翰逊
安娜目前居住在中国上海,过去三年一直在那里生活。她在国际学校担任中学教学专家/中学数学负责人。她在中国居住期间喜欢在整个亚洲旅行。她的生活和观点受到她与许多不同文化,人和圣地的接触的影响。安娜(Anna)是由瑜伽联盟(Yoga Alliance)所注册的RYT 200,在心爱的Denise Druce的指导下,E-RYT500。安娜(Anna)通过在上海领导的每周瑜伽课程保持着对瑜伽和冥想的热爱。