Santosha:不同的假日瑜伽练习

本条目发布于2015年11月25日,由夏洛特·贝尔(Charlotte Bell)发表。
Santosha练习Santosha如何带回魔术

我不确定寒假何时开始与压力等同,但我想我知道原因。小时候,假期是精心策划的活动。我的父母喜欢给我们惊喜的特别礼物,给我们一个惊喜’要求并喜欢为最终活动(礼物的开放)设置一个舒适而节日的舞台。他们看到我们享受自己的生活时就大吃一惊,因此他们非常小心地使事情对我们来说变得神奇。

现在我成年了,我发现自己想为自己的假期重现那种舒适,节日的氛围。仅由于我不再是小孩子,所以我才需要自己创建它-并不那么容易。因此,当我们都知道魔术独立发生时,也许我不必重新努力尝试创造魔术,也许我需要重新定义使这些罕见的无时间表的日子对我而言真正具有魔力的事物。

多数年来,我在感恩节里整天在厨房里度过,即使我唯一的烹饪探索接受者将是我的伴侣。我确实喜欢做饭,而且对于从头开始做有机的一切,我都持坚定的态度。但是有时候,我在厨房里度过一天的假期会使我筋疲力尽。等到晚饭来临时,我常常筋疲力尽,无法真正享受用餐。两个小小的人可以吃多少?

今年,我们受邀与我们通过共同的朋友认识的一对可爱的情侣共度感恩节。尽管我一再提出要带些东西的请求,但除了我们公司,他们仍然拒绝为这场盛宴做任何贡献。即使我喜欢做饭,我也很高兴今年不负责任。就像我的父母在做所有的计划,这样我就可以享受一天可能带来的任何惊喜。

Santosha在这里和现在

众所周知,感恩节是我们作为一种文化来纪念我们的好运并记住要感恩的节日。暂时停下来,以记住我们许多大小的祝福。 Santosha,第二个Niyama,是培养满足感的实践。知足常乐意味着我们欣赏已经享受的祝福,而不是希望我们认为自己缺少的东西。就像我们一样,Santosha帮助我们认识到内在的完整性。知足会导致一种安静,满足的心态,这种心态庆祝每一刻的完美。

因此,为了开始工作,在感恩节临近之际,我预先感谢一些事情:

  • •传统上,我在感恩节的早晨教瑜伽课。我很高兴以令人赞叹的瑜伽sangha开始新的一天,其中许多人我已经认识了数十年。他们真是福气。
  • •我有机会更好地结识一些新朋友,并结识我们刚刚听说的家人。
  • •我将大部分时间与甜蜜的猫科动物一起度过一天的时光,他们将完全感谢我给他们的食物。
  • •不用为感恩节大餐负责,这使我可以在美丽的城市里散步。
  • •尽管我的姐妹们离我很远,并且我无法与他们在感恩节上度过时光,但我感谢他们一生的存在,并有机会在假期与他们见面。
  • •我不必整天开车。
  • •我将有时间进行长时间的调息和静坐冥想练习,也许是两个。
  • •像每天一样,会发生意想不到的事情。我感谢我长期的正念练习,这有助于我以接受甚至高兴的方式迎接意外。

如果瑜伽是真正的和平之路,那么对我们生命的感激之情就是铺路石之一。我无法在感恩节制作魔术,但可以识别已经存在的魔术。

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关于夏洛特·贝尔
夏洛特·贝尔(Charlotte Bell)于1982年发现了瑜伽,并于1986年开始教学。夏洛特(Charlotte Bell)是《心灵瑜伽:心灵生活:日常练习指南》的作者,该书由Rodmell Press出版。她的第二本书《冥想者瑜伽》(罗德梅尔出版社,Rodmell出版社)于2012年5月出版。她每月为《 CATALYST》杂志撰写专栏,并担任《在线瑜伽》的编辑。夏洛特(Charlotte)是非盈利组织GreenTREE Yoga的创始董事会成员,该组织将瑜伽带入学校和服务欠佳的人群。夏洛特(Charlotte)是终身毕生的音乐家,他在盐湖交响乐团和民间六重奏《红岩回旋曲》中演奏双簧管和英语号角,其DVD在2010年获得了两项艾美奖。