摆脱过去的瑜伽

本条目发布于2016年5月11日,作者是夏洛特·贝尔(Charlotte Bell)。

过去的瑜伽在7月,我将庆祝30年的瑜伽教学和30年的Insight Insight练习。我从20年代中期开始练习,从那以后一直不断练习。在过去的几十年中,发生了很多变化。

瑜伽在过去15年间呈爆炸式增长。流行瑜伽的构成与过去完全不同。在80年代和90年代,Hatha瑜伽是最常见的形式,其中以艾扬格(Iyengar)风格的练习为最受欢迎。昆达利尼瑜伽的追随者众多,但人数较少。阿斯汤加(Asttanga)开始立足,但是除了相对稀疏的阿斯汤加(Asttanga)班级以外,如今,风雅风格的体式并不是普遍的做法。

尽管艾扬格瑜伽在我早期的练习中很流行,但它仍然是一个相对较小且相对紧密的社区。在整个Intermountain West周围的工作坊中,您会看到相同的面孔。我就是那些面孔之一。我有时会想念来自整个西方的小型教师社区,他们定期聚会向高级教师和彼此学习。

我自己的身心也发生了变化。 30年的实践改变了我的理解,态度和优先事项。衰老改变了我的身体。

如果幸运的话,我们的身体将可以长寿。我们的身体会随着年龄的增长而变化,这一事实无可避免。没错它被写入我们的DNA。与任何体育锻炼一样,我们的asana锻炼也必须改变,以继续与我们的生活息息相关。

上世纪80年代和90年代初,花式的姿势-所谓的“高级姿势对我很重要。毫不夸张地说,他们帮助定义了我的自我价值。尽管我知道幻想的姿势并不是练习的目的,但我的身体做这些姿势的能力使我脱颖而出。这让我感到特别。

我的身体能力增强了我的价值感,但我不能说取得理想的姿势最终使所有人满意。尽管我可以轻松地执行大多数“高级”姿势,但我仍然感觉不够好。只要我专注于实现奇特的姿势,总会有另一种姿势比我目前正在练习的体式更好。

过去的瑜伽在清醒中留下什么

我不确定这是何时发生的,我认为这是一个循序渐进的过程,但是在过去的10到15年中,我的练习变得更简单,更慢,更专注于现在。精美的姿势一一消失,令我惊讶和高兴的是,我对此完全满意。

当然,有几次我一直在认真思考那些完整的鸽子和30分钟的倒立。但是我的身心都变了。极端姿势不再感觉健康。 30分钟的倒立和完整的鸽子对我的日常生活没有任何帮助。

我有两种选择:我可以花时间和精力来希望自己过去的(荣耀的)荣耀归来,或者我最终可以享受自己的练习,就像我当时无法摇摆的那样那些疯狂的姿势。具有讽刺意味的是,我以前喜欢Instagram的练习所产生的幸福感要比我目前简单,专心的练习所产生的幸福感低得多。放开表演的压力已经极大地缓解了。

在几年前我听到的一次演讲中,作家兼冥想老师约瑟夫·戈德斯坦(Joseph Goldstein)将过去的住所比喻为在尸体周围拖拉。过去的伤痛和胜利,我们过去的身体和那些奇特的姿势都消失了。继续留在他们身上会使我们感到沮丧,使现在无法从事我们的生活。

享受丰富而令人满意的瑜伽练习的最佳方法是在练习中保持原样。那就是果汁。现在是瑜伽所在。 Patanjali的第一本瑜伽经说:现在 开始学习瑜伽。”将来或过去没有瑜伽体式会比您现在正在练习的瑜伽体式更具变革性。

放开未来。放开过去。在此刻以及每时每刻都全心投入您的实践。它永远不会比现在更好。

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关于夏洛特·贝尔
夏洛特·贝尔(Charlotte Bell)于1982年发现了瑜伽,并于1986年开始教学。夏洛特(Charlotte Bell)是《心灵瑜伽:心灵生活:日常练习指南》的作者,该书由Rodmell Press出版。她的第二本书《冥想者瑜伽》(Rodmell出版社)于2012年5月出版。她每月为《 CATALYST》杂志撰写专栏,并担任《在线瑜伽》的编辑。夏洛特(Charlotte)是非盈利组织GreenTREE Yoga的创始董事会成员,该组织将瑜伽带入学校和服务欠佳的人群。夏洛特(Charlotte)是一位终身音乐家,在盐湖交响乐团和民间六重奏《红岩回旋曲》中演奏双簧管和英语号角,其DVD在2010年获得了两项艾美奖。