国际瑜伽日:庆祝的四种方式

本条目发布于2017年6月21日,作者是Charlotte Bell。

国际瑜伽日根据您生活在世界上哪个地方,今天可能是一年中最长的一天。夏至可能在6月21日至22日之间发生。昨晚在盐湖城的夏至发生于昨晚10:24。在孟买,发生在今天上午9:24。

今年最长的一天足以庆祝。但是2014年12月11日,联合国给了我们另一个理由。应印度总理纳伦德拉·莫迪(Narendra Modi)的要求,联合国将6月21日定为年度国际瑜伽日。

莫迪(Modi)要求夏至来尊重瑜伽传统,因为它对世界各地的文化都具有普遍意义。瑜伽的吸引力也已普及。共有175个国家成为该决议案的共同提案国,这是联合国大会决议中有史以来最多的提案国。

在指定纪念瑜伽的一天中,莫迪表示:“瑜伽是印度的宝贵礼物’的古老传统。它体现了身心的统一;思想和行动;克制和满足;人与自然的和谐;全面考虑健康和福祉。这不是运动,而是发现自己,世界和自然的一体感。”

庆祝国际瑜伽日

当您想到夏至和瑜伽时,想到的第一种庆祝方式可能就是练习日光浴。说得通。毕竟,这是阳光灿烂的日子。但是,正如莫迪在联合国要求中指出的那样,瑜伽不仅仅是运动。他谈到了将瑜伽体式与其他形式的体育锻炼区分开的事物:瑜伽将思想与身体,思想与行动,束缚与实现,人与自然之间的和谐相结合。没有这些理想,物理瑜伽不一定会达到联合国决议的水平。

为了纪念国际瑜伽日,您可以通过以下四种方式来庆祝练习中最具变革性的方面:

  1. 致力于亚马斯。在瑜伽八肢中,第一条肢体(瑜伽的真正基础)被称为 阎王 。亚马斯人是过着和谐生活的道德戒律。它们包括: 阿希姆萨 ,无伤害; 沙爹 ,真实性; 阿斯蒂亚 ,非偷窃; 婆罗门,明智地利用您的性能力; 阿帕里格拉哈,非贪婪或慷慨大方。这些实践中的任何一种都会花费一生的时间来理解和完善。选择一个并承诺认真练习一年(至少)。阅读有关它。下定决心在您的人际关系中实践它。每月检查一下,看看您在世界上的生活方式有何变化。尽管我只写了一段简短的文章,但这实际上是一个很大的承诺。但这是一种能够改变您的生活以及周围人们生活的力量。
  2. 致力于niyamas。八肢中的第二个是 尼山 。 Niyamas 是日常生活中的练习,可帮助您改善生活,使平静的思想浮现。 Niyamas 是: 绍绍 ,思想,身体和环境的纯洁; Santosha ,满足的培养, 小吃 ,对实践的承诺和热情; 斯瓦迪亚,自学和研究启蒙的经文; 伊斯瓦拉(Isvara),将您的实践奉献给更大的现实(无论对您而言意味着什么)。像yamas一样,每个niyama都提供终生的探索和完善。首先选择一个最简单的方法,然后以您想像的多种方式将其整合到您的生活中。
  3. 幽思。瑜伽的最后三个肢体 达拉那 (浓度), 禅宗 (冥想)和 三摩地 被认为是“瑜伽的心脏”。花些时间静坐,不要分心,然后调入身体的感觉。想法会到来,这不是问题。您无需迷失在他们讲的故事中,也不必试图摆脱它们。请注意,思考正在发生。 这个帖子 提供有关如何启动冥想练习的建议。
  4. 走出去,不只是因为今天还有一两分钟的阳光。在莫迪向联合国提出的要求中,他提到瑜伽体现了“人与自然之间的和谐”。在户外花费时间可以使我们与更广阔的世界连接,而在更小的自我之外–就像练习yama和niyama可以帮助我们生活在更大的视野中。 远足 在自然界中,如果可以的话,或者至少可以 注意走路 在街区周围。

所以,今天向太阳致敬。然后考虑如何练习瑜伽的更深层次。

如果您想了解有关瑜伽八肢的更多信息,请阅读我的书, 正念瑜伽,正念生活:日常练习指南.

关于夏洛特·贝尔
夏洛特·贝尔(Charlotte Bell)于1982年发现了瑜伽,并于1986年开始教学。夏洛特(Charlotte Bell)是《心灵瑜伽:心灵生活:日常练习指南》的作者,该书由Rodmell Press出版。她的第二本书《冥想者瑜伽》(Rodmell出版社)于2012年5月出版。她每月为《 CATALYST》杂志撰写专栏,并担任《在线瑜伽》的编辑。夏洛特(Charlotte)是非盈利组织GreenTREE Yoga的创始董事会成员,该组织将瑜伽带入学校和服务欠佳的人群。夏洛特(Charlotte)是一位终身音乐家,在盐湖交响乐团和民间六重奏《红岩回旋曲》中演奏双簧管和英语号角,其DVD在2010年获得了两项艾美奖。