反演

Salamba Sarvangasana： Shoulderstand

是否希望以新的视角看待世界？倒置是从字面上改变观点的一种方法。倒转的瑜伽姿势可以改变您的...

Viparita Karani：双腿向上爬墙

在西方人对繁忙的沉迷中，我们常常觉得必须花点时间证明自己是正确的，即使要练习恢复性的瑜伽姿势。如果...

改良的Viparita Karani，又名“即时毛伊岛”

我们都可以利用撤退时间。当我们大部分时间都充满活动和责任时，似乎要休息五分钟，更不用说二十分钟了……

Adho Mukha Svanasana：向下的狗姿势

Adho Mukha Svanasana，通常称为“朝下的狗姿势”或简称“狗姿势”，可以说是最普遍的姿势。瑜伽老师Donna Farhi称...

支持的桥梁姿势：通往康复的桥梁

1989年，我去印度与B.K.S.艾扬格和他的女儿吉塔。在印度学习瑜伽令人大开眼界。虽然有...

用瑜伽垫支撑您的桥姿

带有瑜伽垫Setubandhasana（桥式）的恢复性桥式姿势是全方位的有益姿势，可抵消我们日常练习的最普遍的姿势。

在狗姿势中使用瑜伽楔

如何使用瑜伽楔可以挽救您的手腕Adho Mukha Svanasana（又名朝下狗姿势或简称狗姿势）可以说是最普遍的...

节省手腕的狗姿势

Adho Mukha Svanasana（朝下的狗姿势）可以说是最普遍的姿势。瑜伽老师Donna Farhi称它为瑜伽姿势的“大蒜”，是万灵丹...

肩膀站立：如何安全倒立

Salamba Sarvangasana：绽放新视角希望以新视角看待世界吗？颠倒过来是改变观点的一种方式-从字面上看。

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