瑜珈Mat

哈达瑜伽是姿势和呼吸练习的结合。数百年来，Hatha瑜伽Pradipika定义了物理瑜伽练习。描述的15个姿势中的大多数...

我们经常将简单的前弯坐姿视为“初学者”姿势。但是经过34年的教学，我实际上发现这些只是其中的一部分...

最近几周，我在此博客上分享了the关节（SI）的帖子，,关节是人体（尤其是女性）解剖结构的一部分，易受瑜伽伤害。

您已经摆脱瑜伽练习了吗？它几乎发生在每个人身上。我们变得更忙。我们的日程安排发生了变化，我们无法做到...

冬至表明光的返回。即使这样，直到一月初，这些天才开始逐渐变轻。所以我们仍然...

   踏上垫子后，您会采取什么姿势？我喜欢用“黏糊糊”的Adho Mukha Svanasana（向下...

当我们听到“核心”一词时，我们大多数人都会想到腹部。加强核心意味着“平坦的腹部”或“搓板腹肌”。实际上，美国人...

大多数瑜伽垫经久耐用。我的工作室有20岁以上的Tapas®Original瑜伽垫，...

我最近发布了一个有关练习户外瑜伽的博客。在其中，我分享了一个关于自然世界的最喜欢的名言：“地球是……的宗师。

在春季，夏季和秋季，户外活动都会招手。通常，当您选择在大自然中散步而不是在工作室里练习瑜伽时，...

   这是一个普遍的事实：有孩子会改变您的生活。一旦您有了孩子，他们的健康，福利和护理将成为您的主要重点。那就是...

如果您看《瑜伽之光》的附录，您会发现颠倒是BKS Iyengar体式练习系统的核心。在很多...

根据凯尔特人的传统，Samhain（万圣节的前身）是一个有限的时期。随着北半球的日子开始变暗，这是时候了。

又是时候了。现在该“变得认真”并回到学校了。您可能即将回到正规的机构型教育环境。

1985年，一位有远见的四年级学生肖恩·穆勒（Sean Moeller）提出了一个新主意：这一天，您“没有任何真正的价值”。那...

你喜欢瑜伽。您要分享。或者也许您喜欢瑜伽，您真的不想教它，但您想学习...

想象一下在手和脚在瑜伽垫两端的垫子上练习朝下的狗姿势或战士II。

Balasana（儿童姿势）可以使心灵平静并恢复精力消耗。它将呼吸集中在后身，“休息和消化”（副交感神经）一侧，并支持...